Minder eten, klinkt eenvoudiger dan het is

Als gewichtsconsulent hoor ik heel vaak dat mensen het moeilijk vinden om gewicht kwijt te raken. Alles heeft te maken met portiebeheersing. Iedereen weet wel wat gezond eten is. Er staat genoeg groente en fruit op het menu. Vaak eten we ook biologisch of een dagje vegetarisch. Nu zou je verwachten het gezonde eten ook leidt tot gewichtsverlies. Helaas is dit niet waar. Het gaat er niet om wat je eet, maar om de grote van de portie, dus portiebeheersing. Wil je meer weten over portiebeheersing lees dan snel verder.

Op instagram volg ik heel veel mensen en zie ik ook altijd ontbijtjes voorbij komen. Dit zijn heel vaak smoothies of gewoon brood. Nooit zie je daar ontbijtgranen voorbij komen. Wat is daarvan de reden. Zijn er dan helemaal geen gezonde ontbijtgranen. Ik zocht het voor je uit. In deze blog lees je alles over gezonde ontbijtgranen.

In januari begint iedereen met de goede voornemens. Gezonder eten, afvallen, meer bewegen en stoppen met roken staan altijd hoog op de lijst met goede voornemens. De hype om af te vallen is citroensap drinken. Helpt het allemaal wel citroensap drinken?

Nu we alle feestdagen achter de rug hebben, komen we weer in een normaal ritme en ook de gezonde tussendoortjes. De kerstvakantie zit er op en iedereen gaat zijn eigen ding weer doen. Tijdens de feestdagen hebben we besloten dat we gezonder moeten gaan eten. Wat zijn gezonde tussendoortjes en welke tussendoortjes zijn dan makkelijk te maken.