Gezonde BBQ

Het mooie weer is en we willen allemaal naar een bbq feestje. Je ziet het helemaal zitten en je nodigt wat familie uit of vrienden. Een avond gezellig grillen is gezellig, maar met al dat vlees, sausjes en alchohol. Hoe maak je een gezonde bbq?

Water drinken na de nachtrust

Na een aantal uren slapen, heeft het lichaam al het vocht uit je lichaam weten af te voeren. Waterdrinken direct na het opstaan zorgt er onder andere voor dat je brein een boost krijgt. Het helpt zelfs op je nuchtere maag het uitscheiden van afvalstoffen die het verzameld heeft in de nacht. Je stofwisseling weet […]

Eten na het sporten

Wat voor voeding heb je nodig na het sporten. Dit ligt er natuurlijk aan wat voor sport je doet. Als je kracht training doet heb je andere voeding nodig na het sporten dan een hardloper of een wandelaar. Je wil natuurlijk optimaal gebruik maken van je sport moment. Wat kun je nu het beste eten?