Van 4 tot en met 10 mei houden we een Brisk Walk Challenge.

Brisk Walking is een sport voor iedereen. Het maakt niet uit hoe oud je bent en wat je conditie is. Je traint het lichaam zonder dat het zwaar belast wordt. In de buitenlucht ga je lekker bezig met wandelen op eigen tempo. Zo verbeter je je conditie en spierkracht op een ontspannen manier. De spiergroepen rond de heupen, buik en billen worden verstevigd.

Brisk Walken doen we op een lage intensiteit waardoor blessures nauwelijks voor komen. De vetverbranding tijdens het Brisk Walken is relatief hoog. Dit komt omdat de ademhaling de inspanning nog aankan. De energie hoeft dan ook niet uit de spieren te komen.

Ook is het heel goed voor mensen die na een sportloze periode weer willen gaan sporten. Mensen met overgewicht, gewrichtsproblemen (rug- en nekklachten) kunnen ook aan deze sport meedoen.

Voor mensen met diabetes type 2 is het ook ideaal. De insuline gevoeligheid daalt. Hierdoor heb je minder insuline nodig.

Er zijn geen kosten verbonden aan deze challenge.
Schrijf je hieronder in.