Na een aantal uren slapen, heeft het lichaam al het vocht uit je lichaam weten af te voeren. Waterdrinken direct na het opstaan zorgt er onder andere voor dat je brein een boost krijgt. Het helpt zelfs op je nuchtere maag het uitscheiden van afvalstoffen die het verzameld heeft in de nacht. Je stofwisseling weet dan ook dat je wakker bent en gaat weer in de actieve modus.
Lees verder “Water drinken na de nachtrust”Eten na het sporten
Wat voor voeding heb je nodig na het sporten. Dit ligt er natuurlijk aan wat voor sport je doet. Als je kracht training doet heb je andere voeding nodig na het sporten dan een hardloper of een wandelaar. Je wil natuurlijk optimaal gebruik maken van je sport moment. Wat kun je nu het beste eten?
Lees verder “Eten na het sporten”Citroensap drinken om af te vallen
In januari begint iedereen met de goede voornemens. Gezonder eten, afvallen, meer bewegen en stoppen met roken staan altijd hoog op de lijst met goede voornemens. De hype om af te vallen is citroensap drinken. Helpt het allemaal wel citroensap drinken?
Lees verder “Citroensap drinken om af te vallen”Gezonde tussendoortjes
Nu we alle feestdagen achter de rug hebben, komen we weer in een normaal ritme en ook de gezonde tussendoortjes. De kerstvakantie zit er op en iedereen gaat zijn eigen ding weer doen. Tijdens de feestdagen hebben we besloten dat we gezonder moeten gaan eten. Wat zijn gezonde tussendoortjes en welke tussendoortjes zijn dan makkelijk te maken.
Lees verder “Gezonde tussendoortjes”Wandel om vet te verbranden
Wandelen is een low-impact cardio die kan helpen bij het afvallen en de lichaamssamenstelling verbetert. In het bijzonder kan wandelen in de vetverbrandingszone helpen het visceraal vet aan te pakken (de gevaarlijkste soort genoemd). Dit vet hoopt zich meestal rond de taillelijn op. Hieronder drie stappen hoe je met wandelen je buikgewicht kan verminderen. Wandelen doet natuurlijk nog veel meer. Lees snel verder.
Vetten in het lichaam
Vandaag wou ik het hebben over hebben over vetten. Ik hoor je denken, er zijn toch maar twee soorten vet. Dat klopt natuurlijk. We hebben gezonde vetten en ongezonde vetten. Misschien leuk om daar ook eens een artikel over te maken. Dit keer gaat het om bruine en witte vetten.